درباره ITALFIT EMS
ایتال فیت یک تیم و گروه با سابقه است که سالها پیش در زمینه مدیریت و راه اندازی و ایدهپردازی باشگاهها و کلینیک لاغری و زیبایی و تغذیه و رژیم درمانی فعالیت داشته است و با هدف پاسخگوی به یک سری از نیازهای سلامتی افراد جامعه و در پی بررسیهای بسیار، پیرامون جدیدترین روش های لاغری و زیبایی، لباسهای ای ام اس شخصی با قابلیت “ماساژ” تحت عنوان “سکوسوت ها“ را ارائه داده است.
مقالات
آشنایی با کاربرد EMS
نوجوان بودم . در فاصله ای نه چندان دور از خانه مان ساختمانی با دیوارهای نما شده سیمان سفید بود . بچه ها بهش می گفتن ساختمان سفید . تیمارستان بود . یادمه وقتی داشتیم باهم بازی می کردیم به هر دلیلی بچه ها بهم می گفتن تو حالت خیلی بده باید ببریمت ساختمون سفید.
یه بار دووم نیاوردمو از بچه محل بزرگترم که بهم گفت باید بری ساختمون سفید پرسیدم اونجا چه خبره ؟
جوابش هنوز یادمه : ” باید بری تا بهت برق وصل کنن خوب شی !
تو سالهای بعد دیدن فیلمی به اسم ذهن زیبا تصویری عینی تر از برق دادن بهم داد . بازیگر تحت نظر یه روانپزشک کلاهی پر از الکترودها بر سر داشت و در حالی که دست و پاهاش بسته بود و پد بین دندوناش برق بهش می دادن. واسه همین ترس از ساختمون سفید واسه مدتها ذهنم درگیر بود و نگران که نکنه یه روزی پام به ساختمون سفید برسه.
چه میدونم شاید تاثیر همین جمله بود و تصویر ذهنی که سبب شد واسه فرار از ساختمون سفید بشم مهندس برق !
کم کم که درک درستی از جریان و فرکانس پیدا کردم تازه فهمیدم قصه از چه قراره و منشاء این ترس از عدم شناخت ناشی می شده .
کم کم این قصه رو فراموش کردم . تا اینکه سالها بعد و در اثنا کار حرفه ای با مفهوم الکتروتراپی آشنا شدم.
الکتروتراپی دامنه وسیعی از کاربردها و تجهیزات مرتبط رو شامل میشه که هر روز هم بر این طیف افزوده میشه و قابلیت یا امکان جدیدی مورد بحث قرار می گیره.
برای تبیین بیشتر تاریخچه مختصری ازین فناوری رو می گم:
- الکتروتراپی یا استفاده از انرژی الکتریکی برای مقاصد پزشکی، تاریخچه طولانی و پر چالشی داره که به قرن 18 برمی گرده.
- در سال 1745، Pieter van Musschenbroek پزشک هلندی کشف کرد که پای قورباغه با لمس یک میله فلزی باردار منقبض می شود، در اواخر قرن هجدهم، پزشک ایتالیایی لوئیجی گالوانی نشان داد که پای قورباغه را می توان با جریان الکتریکی منقبض کرد، که آن را «الکتریسیته حیوانی» نامید.
- در قرن نوزدهم، الکتروتراپی به عنوان یک روش درمانی پزشکی مورد استفاده قرار گرفت. در سال 1801، پزشک ایتالیایی، جیووانی آلدینی، با استفاده از باتری، جریان الکتریکی را به جنایتکاری که تازه اعدام شده بود، وارد کرد و باعث تشنج و حرکت بدن شد.
- در اواخر قرن نوزدهم، الکتروتراپی به عنوان روش درمانی پزشکی پذیرفته شد، در سال 1871، اولین ماشین الکتریکی طراحی شده برای استفاده درمانی، بنام Zander، توسط پزشک سوئدی گوستاو زاندر ساخته شد. در سال 1874، گیوم دوشن، متخصص مغز و اعصاب فرانسوی، تکنیکی به نام “فارادیزاسیون” را توسعه داد که از تحریک الکتریکی برای تشخیص و درمان اختلالات عصبی استفاده می کرد.
- در طول قرن بیستم، الکتروتراپی برای اهداف پزشکی مختلفی از جمله کنترل درد، توانبخشی عضلانی و تحریک عصبی مورد استفاده قرار گرفت. امروزه، الکتروتراپی به طور گسترده ای در فیزیوتراپی و سایر زمینه های پزشکی با طیف وسیعی از دستگاه ها و تکنیک ها در دسترس متخصصان است .
EMS چیست ؟
تحریک الکتریکی عضلات (EMS) تکنیکی است برای تحریک عضلات با استفاده از پالسهای الکتریکی. ازین تکنیک برای اهداف مختلفی از جمله توانبخشی، کنترل درد و افزایش عملکرد های عضلانی و استقامتی در ورزشکاران ورزشهای قهرمانانی استفاده شده است.
EMS در عمل روشی است که با قرار دادن الکترودها بر روی پوست، عضله مورد هدف را تحریک و وادار به انقباض کرد . تفاوت TENS و EMS TENS و EMS هر دو نوعی روش درمانی مبتنی بر تحریک الکتریکی هستند، اما کاربردهای متفاوتی دارند و از پالسهای متفاوت الکتریکی استفاده می کنند.
TENS در درجه اول برای تسکین درد استفاده می شود. تنس از جریان الکتریکی با فرکانس پایین استفاده می کند که اعصاب حسی را برای کاهش سیگنال های درد به مغز فریب می دهد. جریان الکتریکی از طریق الکترودهایی که روی پوست در نزدیکی ناحیه درد قرار می گیرند، منتقل می شود. TENS اغلب برای درمان دردهای مزمن مانند آرتریت، کمردرد و فیبرومیالژیا استفاده می شود. از سوی دیگر، EMS از جریان الکتریکی با فرکانس بالاتر استفاده می کند که اعصاب حرکتی را تحریک و حرکت عضلات را کنترل می کنند.
EMS اغلب برای بهبود قدرت عضلانی، استقامت و ریکاوری عضلانی استفاده می شود. می توان از آن برای جلوگیری از آتروفی عضلانی، بهبود جریان خون و کاهش اسپاسم عضلانی استفاده کرد. EMS اغلب در فیزیوتراپی، پزشکی ورزشی و برای تمرینات تناسب اندام استفاده می شود. تفاوت اصلی بین TENS و EMS در نوع جریان مورد استفاده و هدف مورد نظر است. TENS اعصاب را برای تسکین درد تحریک می کند، در حالی که EMS عضلات را برای بهبود قدرت و عملکرد تحریک می کند.یکی از مزایای اصلی EMS این است که می توان از آن برای کمک به بهبود افراد پس از جراحات و اعمال جراحی استفاده کرد. با تحریک عضلات، EMS می تواند به جلوگیری از آتروفی عضلانی و تقویت رشد عضلات کمک کند، که سبب بهبود دامنه حرکت و کاهش درد می شود.
EMS در توانبخشی افراد مبتلا به بیماری هایی مانند سکته مغزی، آسیب نخاعی و مولتیپل اسکلروزیس استفاده شده است.
دامنه فرکانس های مورد استفاده :
به طور کلی، فرکانس های پایین تر (کمتر از 10 هرتز) برای بهبود علائم اسپاسم عضلات استفاده می شود، در حالی که فرکانس های بالاتر (بیشتر از 50 هرتز) برای تقویت و افزایش استقامت عضلات استفاده می شود.شدت پالسهای مورد استفاده در درمان آتروفی عضلانی به اهداف درمانی خاص و شرایط فرد بستگی دارد. به طور معمول، فرکانس 20-50 هرتز برای بازسازی بافت عضلات استفاده میشود، در حالی که فرکانس 50-100 هرتز برای تقویت عضلات استفاده می شود. EMS می تواند راهکار مفیدی در درمان آتروفی عضلانی باشد. به ویژه برای افرادی که به دلیل آسیب، بیماری یا عوامل دیگر قادر به انجام انقباضات ارادی عضلانی نیستند.
حفظ توده عضلانی: EMS می تواند به حفظ توده عضلانی در افرادی که قادر به انجام تمرینات مقاومتی سنتی نیستند کمک کند. پالس های الکتریکی می توانند انقباضات عضلانی را ایجاد کرده و به حفظ اندازه و قدرت عضلات کمک کنند.
افزایش جریان خون: EMS می تواند به افزایش جریان خون در عضلات کمک کند، که سبب بهبود جریان خون و رساندن مواد مغذی و اکسیژن به ماهیچه ها شود. توجه به این نکته ضروری است که EMS می تواند ابزار مفیدی در مدیریت آتروفی باشد، اما باید همراه با سایر اشکال ورزش و توانبخشی استفاده شود. EMS همچنین باید تحت راهنمایی یک متخصص واجد شرایط استفاده شود تا اطمینان حاصل شود که برای نیازهای خاص فرد تمرینات صحیح و کارآمد برنامه ریزی شود.
کاهش درد عضلانی: EMS می تواند برای کمک به کاهش درد عضلانی پس از ورزش یا آسیب های ورزشی استفاده شود. پالس های الکتریکی با افزایش جریان خون در ماهیچه ها سبب تسریع حذف مواد زائد و کاهش التهاب می شوند.
افزایش انعطافپذیری و دامنه حرکت: EMS میتواند برای کمک به افزایش انعطافپذیری و دامنه حرکت در عضلاتی که در حال بهبودی پس از آسیب یا جراحی هستند استفاده شود. پالس های الکتریکی می تواند به کشش و طولانی شدن فیبرهای عضلانی کمک کند و باعث انعطاف پذیری و تحرک بهتر شود.
توانبخشی:
EMS می تواند راهکار مفیدی برای توانبخشی در افراد مسن باشد. با افزایش سن، کاهش توده عضلانی و قدرت طبیعی بروز می کند که می تواند بهبودی پس از آسیب یا بیماری در این افراد را دشوارتر کند.
تقویت تعادل و تحرک: استفاده از EMS برای توانبخشی در افراد مسن سبب تحریک عضلات مسئول تعادل و حرکت، و در نتیجه بهبود هماهنگی و ثبات حرکتی شود.
کنترل درد: می تواند برای کمک به مهار درد در افراد مسن در دوره نقاهت پس از آسیب یا جراحی استفاده شود. همچنین با کمک به ترشح اندورفین که مسکن طبیعی تولید شده توسط بدن است می تواند سبب بهبود علائم درد در این افراد شود.
EMS در درمان بیماریهای ارولوژیک:
معمولاً برای درمان برخی بیماریها مانند بیاختیاری ادرار یا اختلال نعوظ استفاده میشود.
بی اختیاری ادرار: EMS می تواند برای تحریک عضلات کف لگن استفاده شود که می تواند به تقویت آنها و بهبود کنترل مثانه کمک کند. این قابلیت می تواند به ویژه برای بیمارانی که بی اختیاری ادرار استرسی (SUI) یا بی اختیاری ادرار فوری (UUI) را تجربه می کنند مفید باشد.
اختلال نعوظ: EMS همچنین می تواند برای تحریک ماهیچه های آلت تناسلی استفاده شود، که می تواند به بهبود جریان خون و به طور بالقوه افزایش عملکرد نعوظ کمک کند. این تکنیک می تواند گزینه ای برای بیمارانی باشد که قادر به مصرف داروهای خوراکی یا درمان های دیگر برای اختلال نعوظ نیستند.
تسکین درد: EMS همچنین می تواند به عنوان یک روش غیر تهاجمی تسکین درد برای بیماران مبتلا به درد مزمن لگن یا سایر بیماری های اورولوژیک باشد.
مراقبت های قبل و بعد از عمل: EMS را می توان به عنوان بخشی از مراقبت های قبل یا بعد از عمل برای بیمارانی که تحت عمل های جراحی اورولوژیکی مانند جراحی پروستات قرار می گیرند، استفاده شود که می تواند سبب کاهش دوره نقاهت و بهبودی شود.
ای ام اس و زیبایی:
EMS گاهی اوقات در صنعت زیبایی برای تقویت و باصطلاح کشیدن پوست استفاده می شود. ایده پشت استفاده از EMS برای تقویت ماهیچه های زیر پوست است، که سبب سفت شدن و فرمگیری عضلات صورت و در نتیجه لیفت پوست شود. یک دستگاه کوچک برای رساندن جریان الکتریکی سطح پایین به عضلات زیر پوست کافیست.
EMS اغلب در ترکیب با سایر درمان های مراقبت از پوست، مانند میکرودرم ابریژن یا ماساژ صورت، برای بهبود نتایج استفاده می شود. EMS گاهی اوقات به عنوان درمانی برای کاهش سلولیت استفاده می شود، اما اثربخشی آن برای این منظور هنوز مورد بحث است و تحقیقات بیشتری برای تعیین اثربخشی آن مورد نیاز است. تصور میشود جریان الکتریکی به شکستن سلولهای چربی و افزایش گردش خون کمک میکند، که میتواند به کاهش سلولیت کمک کند.
EMS اغلب در ترکیب با سایر درمانها، مانند ماساژ موضعی، برای بهبود نتایج استفاده میشود. توجه به این نکته مهم است که اثربخشی EMS برای کاهش سلولیت هنوز نامشخص است و نتایج ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. علاوه بر این، EMS باید با احتیاط و فقط تحت راهنمایی یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی واجد شرایط یا متخصص زیبایی استفاده شود تا از خطرات و عوارض جانبی بالقوه جلوگیری شود. درمان های غیرتهاجمی دیگری مانند ماساژ، رولینگ پوستی و رادیوفرکوئنسی وجود دارد که ممکن است در کاهش ظاهر سلولیت موثرتر باشد.
فهرست منابع :
Park, J., Lee, S., & Hwang, P. (2020). The Effects of Electrical Stimulation on Skeletal Muscle Atrophy. Frontiers in Physiology, 11, 596799.
García, J. J., Rodríguez-Miguelez, P., Marques-Jiménez, D., Cuevas, M. J., & González-Gallego, J. (2014). Electrical stimulation in the treatment of muscle atrophy. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 54(3), 371-386.
Laubacher, M., & von Tscharner, V. (2016). The use of neuromuscular electrical stimulation to improve skeletal muscle strength and function in healthy and non-healthy populations: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Physiology, 7, 335.
Filipovic, A., Kleinöder, H., & Dörmann, U. (2011). Electrostimulation–a systematic review of the effects on muscle strength and power, and parameters that influence those effects. The Journal of Strength & Conditioning Research, 25(9), 2496-2507.
Osawa, Y., Oguma, Y., Ishii, N., & Nitta, K. (2014). The effects of electrical stimulation on muscle atrophy and oxidative capacity in hemodialysis patients. Nephron Extra, 4(2), 41-49.
تاثیر کاردرمانی با استفاده از الکتروتراپی (دستگاه ایتال فیت) بر روی بیماران سکته مغزی، ضایع نخاعی و اسپاسم عضلانی
فیزیوتراپی و کاردرمانی
فیزیوتراپی و توانبخشی از روش های موثر در درمان و بهبود بیمارانی است که دچار سکته مغزی و اختلالات عصبی و حرکتی در بدن شده اند.
فیزیوتراپی بعد از سکته مغزی بسیار موثر بوده و موجب تحرک مفاصل از کار افتاده و یا ضعیف می شود. این روش درمانی در دو بخش تمرین درمانی و تکنیک های دستی و غیر دستی انجام می شود.
فیزیوتراپیست، ابتدا وضعیت دستگاه حرکتی و عصبی را بررسی کرده و با بررسی سوابق بیماری فرد و همچنین شدت و نوع سکته مغزی، برنامه ای جامع برای درمان او تنظیم کرده و ارائه می دهد.
یکی از روش هایی ک فیزیوتراپیست در رابطه با بیماران بعد از سکته مغزی انجام می دهد، تکنیک های الکتروتراپی و یا تحریکات الکتریکی می باشد. در این روش به شکل های مختلف (تنس، اف ای اس و..) و با توجه به وضعیت بیمار جریان الکتریکی را از طریق الکترودها در نواحی مختلف بدن که دچار ضعف، اسپاسم، درد، بی حرکتی، تنبلی و… شده اند، اعمال می کند و موجب بهبود وضعیت بیمار می شود.
یکی از روش های فیزیوتراپی که به صورت دستی و توسط فیزیوتراپیست صورت می گیرد و می تواند به بهبود وضعیت عضلات و جلوگیری از اسپاسم عضلات کمک کند، منوال تراپی می باشد.
انواع دستگاه های الکتروتراپی
اشعه مادون قرمز:
امواج مافوق صوت:
امواج دیاترمی:
انواع دستگاه های الکتروتراپی:
استفاده از جریان فارادیک
استفاده از دستگاه TENS
جریان گالوانیک (Galvanic)
دستگاههای ایتال فیت:
ارزیابی کارایی و اثربخشی دستگاه الکتروتراپی مدل ایتال فیت
استفاده از پنج مددجو (شامل دو مددجوی دچار سکته مغزی، یک بیمار ضایعه نخاعی، یک بیمار سالمند زمین گیر که توانایی راه رفتن نداشت و همپنین یک مددجوی دچار اسپاسم شدید عضلانی) در آسایشگاه سالمندان و معلولین انوار آفتاب استان قم
ارزیابی مثبت کاردرمانی با کمک دستگاه ایتال فیت از طریق مشاهدات میدانی
نمونه اول اقدامات درمانی:
- مددجو به نام آقای روح اله کتابی که 5ماه پیش دچار سکته مغزی شده و زمین گیر شده بود.
- ابتدا با استفاده از اقدامات کاردرمانی و تمرینات مخصوص تحت درمان قرار گرفت(20 جلسه تمرینات کاردرمانی با دست و استفاده از دستگاه ماساژ ویبریشن)
- در 20 جلسه ابتدایی شاهد تحرکات مثبت عضلات سمت راست که در اثر سکته مغزی از کار افتاده بود مشاهده شد.
- از جلسه 21 به بعد تمرینات ورزشی و کار درمانی ایشان به همراه دستگاه ایتال فیت در قسمت عضلات چهار سر، همسترینگ و عضلات دوقلو و ساق پا کار شد.
- به این صورت که از جلسه 21 تا 35 ابتدا دستگاه ایتال فیت به قسمت عضلات چهار سر و دوقلو و یا همسترینگ و عضلات ساق پا متصل می شد و بعد از اتمام کار دستگاه ایتال فیت مددجو تحت کاردرمانی با دست و تمرینات مخصوص ورزشی قرار می گرفت.
- در جلسات 21 تا 35 با توجه به اینکه مددجو تحت درمان الکتروترپی دستگاه ایتال فیت قرار داده شد، سرعت پیشرفت سریعتری مشاهده گردید.
- از جلسه 35 تا جلسه 55 مددجو همزمان که بر روی دوچرخه ثابت به مدت 20 دققیقه رکاب میزد، دستگاه ایتال فیت به قسمت عضلات پای اسیب دید متصل می شد.
- نتایج مشاهدات در مرکز فیزیوتراپی نشان داد کاردرمانی به همراه استفاده از دستگاه ایتال فیت موجب پیشرفت سریعتری در بیماران CVA می شود.
حضور آقای کتابی در پانزدهمین کنگره سراسری ورزشی و نمایشگاه تجهیزات و کالاهای پزشکی ورزشی:
نمونه دوم اقدامات درمانی:
- مددجوی دیگری به نام آقای علی اکبر کوه خضری که در اثر کهولت دچار کوتاهی عضلات همسترینگ و ضعف شدید در عضلات چهار سر ران شده بود و در یک سال گذشته توانایی راه رفتن را از دست داده بود (مددجو ایزی لایف می شد)
- ابتدا با ماساژ درمانی با روغن و استفاده از دستگاه ویبریشن تحت درمان قرار گرفت.
- سپس با استفاده از تمرینات کاردرمانی و استفاده از دستگاه ایتال فیت در قسمت عضلات چهار سر، دوقلو و همسترینگ می توانست به مدت 15 دقیقه بر روی دوچرخه ثابت رکاب بزند و تمرینات راه رفتن با واکر به ایشان داده شد.
- پس از گذشت 50 جلسه کاردرمانی با استفاده از دستگاه ایتال فیت مددجو توانست به تنهایی با واکر راه برود و همچنین کارهای روزانه خود مانند رفتن به سرویس بهداشتی و استحمام را به تنهایی انجام دهد.
نمونه سوم اقدامات درمانی:
- مددجو به نام آقای سعید نامدار که چندین سال پیش بر اثر تصادف دچار ضایعه نخاعی شده بود می توانست بر روی ویلچر به تنهایی بنشیند
- دچار ضعف شدید در عضلات پاها بود. به طوری که شبها موقع خوابیدن از شدت ضعف عضلات دچار درد در پاها بود.
- مددجوی نامبرده ابتدا تحریکات الکتریکی دستگاه ایتال فیت را به مدت 15 جلسه دریافت کرد.
- سپس همزمان که مددجو تحریکات الکتریکی دستگاه ایتال فیت را دریافت می کردند می توانست بر روی دوچرخه ثابت رکاب بزند.
- در ابتدا مددجو رکاب زدن را به مدت 2 الی 3 دقیقه بیشتر نمی توانست ادامه دهد
- ولی بعد از گذشت 40 جلسه کاردرمانی به همراه بستن دستگاه ایتال فیت در قسمت های مختلف عضلات پاها مددجو توانایی رکاب زدن تا 60 دقیقه را به دست آورد.
نمونه چهارم اقدامات درمانی:
مددجو به نام آقای جواد نجفی در 3 سال قبل در اثر اسپاسم شدید عضلانی زمین گیر شده بود و توانایی تکان دادن پاها و بلند کردن بالاتنه نبود،
ابتدا مددجو تنها تحت درمان الکتروتراپی با استفاده از دستگاه ایتال فیت قرار گرفت.
در 15 جلسه ابتدایی دستگاه ایتال فیت به قسمت عضلات دوقلو و ساق پا و همچنین عضلات چهار سر و همسترینگ قرار داده می شد.
شدت کارکرد دستگاه در تمام قسمت های عضلانی بر روی بالاترین درجه قرار داده می شد.
بعد از 15 جلسه تحرکات بسیار کمی در قسمت پاها شروع شد (تکان دادن بسیار کم پاها).
دریافت تحریکات الکتریکی دستگاه ایتال فیت از جلسه 16 تا 30 در قسمت هر دو پا ( همزمان دستگاه به عضلات چهار سر و دوقلوی هر دو پا و یا همسترینگ و عضلات ساق هر دو پا) به مدت 20 دقیقه
سپس کاردرمانی با دست و تمرینات اکستنشن و فلکشن پاها در حالت دمر با کمک کاردرمانگر انجام می شد.
نتایج مشاهدات نشان میداد تمرینات کاردرمانی به همراه استفاده از دستگاه ایتال فیت نتایج بهتری را به همراه دارد.
در ادامه از جلسه 31 به بعد علاوه بر عضلات پا، کمربند ایتال فیت نیز به مددجو بسته شد و تمرینات مربوط به بلند کردن تنه به مددجو داده شد.
بعد از 45 جلسه تمرینات کادرمانی و الکتروتراپی، مددجو می توانست به کمک کاردرمانگر در لبه تخت بنشیند و تمرینات بالاتنه را انجام دهد.
نتایج کاردرمانی
تمرینات کاردرمانی به همراه استفاده از دستگاه ایتال فیت بر روی مددجویان دیگری که دچار ضایعه نخایی، سکته مغزی، جراحی استخوان پا و همچنین کهنسانی که دچار ضعف شدید در عضلات می باشند به کار گرفته شد.
نتایج مشاهدات نشان می دهد تمرینات کاردرمانی همراه با استفاده از دستگاه تحریک الکتریکی ایتال فیت بسیار موثر می باشد و نقش مهمی در بهبود بیماران دارد.
کارگاه تکنیکهای تمرین با EMS
در پانزدهمین کنگره سراسری ورزشی و نمایشگاه تجهیزات و کالاهای پزشکی ورزشی
چربی سوزی با لباسهای EMS ایتال فیت
آیا درباره Ems اطلاعاتی دارید؟ آیا میدانید لباسهای EMS روی چربی سوزی و عضله سازی تأثیرگذار است؟ متأسفانه بسیاری از افراد به علت نداشتن آگاهی و اطلاعات کافی و تنها با توجه به شنیدهها به سراغ سایر مدهای ورزشی روز فیتنس و تناسب اندام میروند و پس از مدتی با عملکرد ناموفقی که داشتهاند، ورزش کردن را ترک میکنند، بدون آن که به روشهای جدیدتر و بهتر توجهی داشته باشند.
در واقع برخی از روشها و ابزارهای ورزشی بسیار نوین و کاربردی هستند و باعث جذب افراد و علاقه آنها به ورزش میشوند؛ بنابراین اگر شما هم به مانند سایر ورزشکاران حرفهای به دنبال Ems هستید و میخواهید با ورزشهای مطابق با مد روز آشنا شوید، باید این مقاله را تا انتها مطالعه کنید. در این مقاله راجع به تأثیر لباسهای EMS در چربی سوزی و تناسب اندام و Ems صحبت خواهیم کرد.
ورزش EMS چیست؟ تاثیر لباسهای EMS ایتال فیت
در قرن 18 برای نخستین بار ایام اس به عنوان یک ورزش تأثیر گذار در امر کاهش وزن و ساخت عضله ابداع شد. البته بعدها از کاربرد مهم این ورزش در فیزیوتراپی و باز توانی عضلانی و مشکلات اسکلتی استفاده کردند. شما با پوشیدن لباسهای EMS ایتال فیت میتوانید بدون آنکه مفاصل خود را به حرکت در بیاورید، عضلات را تحریک و تقویت کنید.
ورزش ایام اس در برخی موارد مانند آسیب دیدگی از قسمت آتروفی یا تحلیل عضلاتی جلوگیری میکند. شاید برای شما جالب به نظر برسد، اما سازمان غذا و داروی آمریکا بر استفاده از دستگاههای EMS نظارت جدی دارد و برای آنها قوانین مخصوصی را در نظر گرفته است. در چند سال گذشته برای تقویت عضلات و چربی سوزی از ایام اس استفاده میکردند و در حال حاضر بسیاری از برندها در حال تولید لباسهای مخصوص EMS هستند. هدایت این گونه لباسها توسط مربی و از طریق یک تبلت یا استند هوشمند صورت میگیرد.
مسئله مهم چربی سوزی و لباسهای EMS ایتال فیت
بسیاری از برندهایی که جلیقهها و لباسهای ایام اس را تولید میکنند، مدعی هستند که این محصولات تأثیر مهمی در کاهش چربی و افزایش تحرک عضلات دارند و تمرینترین با این لباسها میتواند میزان سوخت و ساز بدن و کالری سوزی را افزایش دهد؛ بنابراین میتوانید با تمرین کردن به واسطه لباسهای EMS در کمترین زمان، بیشترین کالری را بسوزانید.
تاثیر لباسهای EMS در تناسب اندام و چربی سوزی
در حقیقت فعالیت EMS به واسطه وارد کردن 150 ضربه در هر ثانیه با فرکانسهای پایین و با توجه به نیروی بسیار خفیف جریان الکتریکی برق کمتر از 100 مگا آمپر، خطر و عوارض خاصی برای سلامت قلب انسان ندارند. فعالیت ورزشی EMS با این شرایط انجام میشود و همزمان با تحریک عضلات برای کاهش وزن، به عضله سازی کمک زیادی میکند.
هر یک ضربهای که از طریق لباسها وارد میشود، یک تکان ناگهانی را برای شما به همراه دارد. پس از این که ضربات متوالی در کوتاهترین زمان و با شدت معینی صورت گرفت، عضلات در حالت انقباض قرار میگیرند، کاملاً شبیه به ورزشهای و تمرینهای سنتی. اکثراً در انتهای تمرین، با توجه به فرمان مغز، حرکات عضلات با ضربات الکتریکی هماهنگ میشوند. برای دستگاه و لباسهای EMS فرقی نمیکند که فرمان تحرک عضلات از چه جایی میآید، به صورت کلی آنها یک واکنش نشان میدهند و آن هم انقباض است.
به هنگام ورزش با لباسهای EMS نباید بایستید، بلکه باید در حالت ایستاده و یا پویا به ورزش کردن ادامه دهید و با انجام حرکات هدفمند و کاربری به عضله سازی بپردازید. تمرین با لباسهای EMS نه تنها باعث افزایش وزن نمیشود، بلکه تناسب اندام و ساخت عضله را برای شما به همراه دارد.
Ems با هدف چربی سوزی
تحریک عضلات یکی از روشهایی است که از ترکیب با تمرینات بسیار پر تحرک صورت میگیرد و کمک میکند که عضلات در بهترین حالت شکل بگیرند. شما هنگامی که لباسهای EMS را بر تن دارید و عضلات خود را تحت تأثیر تحرکات الکتریکی قرار میدهید، باید در کنار آن به انجام حرکات ساده کششی و هوازی بپردازید. زیرا چربی سوزی و عضله سازی به صورت همزمان بسیار مؤثرتر خواهد بود تا اینکه بخواهید هر کدام از این تمرینات را به صورت جداگانهای انجام دهید.
در حقیقت تأثیرگذاری و ماهیت ورزشهای EMS در تحریک عضلات به صورت همزمان در بدن قرار میگیرد. زمانی که در انجام تمرینات ایام اس عضلات شما به صورت همزمان در حال فعالیت هستند، تایم تمرین شما به مقدار زیادی کاهش مییابد. در Ems تمرینات مجزایی برای تحریک عضلات گروههای مختلف انجام میگیرد، در این تمرینات هر قسمت از بدن به مدت 15 تا 20 دقیقه در تعداد 3 تا 4 ست است که انقباض عضلانی را تا 30 الی 40 درصد افزایش میدهد.
با توجه به این که تمامی عضلات بدن با لباسهای EMS به صورت همزمان تحریک میشوند، با وجود پالسهای الکتریکی، 30 الی 40 انقباض میکرونی در هر ثانیه برای تمام عضلات رخ میدهد. علاوه بر انجام این حرکات، عضلاتی که در حالت کشش قرار دارند هم باید با انجام حرکات سبک ورزشی تحریک شوند تا به میزان 36000 انقباض ماهیچه در تمام اعضای بدن ایجاد شود. جالب است بدانید تمامی این فرآیندها در مدت 20 دقیقه صورت میگیرد.
اجزای تشکیل دهنده لباسهای EMS
لباسهای EMS تشکیل شده از یک جلیقه و یک شورت (در لباس های باشگاهی) و یا لباس های شخص که جنس بسیار مقاوم و سبکی دارند. در مواد اولیه تولید لباسهای EMS از الیاف مقاوم و مستحکم استفاده میشود. از خاصیتهای لباسهای ایام اس میتوان به ضد باکتری بودن و قابلیت شستشوی آنها اشاره کرد. علاوه بر همه اینها عبور جریان هوا از این لباس امکان پذیر میباشد.
نتیجهگیری
در پایان به عنوان جمع بندی این مقاله باید بگوییم که استفاده از لباسهای EMS علاوه بر این که هیچ گونه عوارضی برای سلامت عضلات بدن ندارند، بلکه باعث چربی سوزی و عضله سازی به صورت همزمان و در نهایت تناسب اندام میشوند. در حال حاضر بسیاری از مربیان در حال Ems هستند.
با استفاده از لباسهای EMS ایتال فیت میتوانید در کنار چربی سوزی قدرت بدنی و استقامت خود را افزایش دهید و شرایط را برای رشد عضلانی و ترمیم بافتهای آسیب دیده اندامهای بدن فراهم کنید. اکنون در پایان مقاله از شما میخواهیم نظرات و تجربیات خود را درباره ورزش کردن با لباسهای ایام اس را بیان کنید.
با استفاده از محصولات EMS ایتال فیت تناسب اندام را تجربه کنید
تناسب اندام با لباسهای ems ایتال فیت بدون حرکات سنگین ورزشی
آیا تناسب اندام با ems امکان پذیر است؟ در این مقاله میخواهیم به یکی از بهترین روشهای نوین ورزشی بپردازیم که میتوانید بدون انجام حرکات سنگین به تناسب اندام برسید و وزن خود را کاهش دهید. این روزها قطعاً کلمات و عباراتی مانند حرکات سبک ورزشی با لباسهای ای ام اس، Ems Training و ایتال فیت را شنیدهاید، ورزشهای سبکی با دستگاههای EMS که میتواند وزن شما را به شدت کاهش دهد و باعث شود اندام شما تناسب زیبایی داشته باشد.
شما با انجام ورزشهای هوازی به همراه دستگاههای ای ام اس میتوانید بدن خود را از نظر چربی سوزی و البته عضله سازی در بهترین شرایط قرار دهید. اگر میخواهید با استفاده از لباسهای EMS اقدام به عضله سازی، کات و چربی سوزی کنید، باید به فکر لباسهای EMS ایتال فیت باشید. در ادامه میخواهیم درباره چگونگی تأثیر گذار این لباسها روی عضلات بدن صحبت کنیم.
ماهیت ورزش EMS (تناسب اندام با ems)
Ems از جمله ورزشهایی است که تمام عضلات بدن را تحریک میکند و با فشار آوردن روی بخشهای مهم عضله، باعث انقباض آنها میشود. کافی است چند روزی برای کسب تجربه هم که شده ورزش کردن با این لباسها را تجربه کنید، آنگاه خواهید دید که چگونه در کوتاهترین زمان، اندام شما دچار تغییرات میشود. فشاری که ورزش EMS توسط همراه لباسهای ایتال فیت به عضلات بدن وارد میکند، باعث میشود که تمامی چربیهای در بدن، به طور کامل از بین بروند.
یکی دیگر از دلایلی که بسیاری از افراد به این ورزش روی آوردهاند و تصمیم دارند با انجام حرکات سبک ورزشی به اندام دلخواه خود برسند، فرم دادن این لباسها به عضلات بدن است. عضلات سرشانه و بازوهای شما پس از مدتی تمرین با این لباسهای شکل زیبایی به خود میگیرند. این لباسها با توجه به سیستمی که طراحی شدهاند، بدن انسان را بیشتر از ورزشهای سنتی و قدیمی بدنسازی تحت فشار میبرند. به همین علت مربیان توصیه میکنند، تنها 3 روز در هفته برای ورزش ای ام اس کافی است.
تناسب اندام با ems و عملکرد لباسهای ایتال فیت
همان طور که میدانید، دستگاههای ورزشی ems شما را به انجام ورزشهای الکتریکی و پرفشار ترغیب کردهاند؛ بنابراین باید از فرصت استفاده کنید و در کنار یک رژیم غذایی مناسب، به انجام ورزشهای هوازی با لباسهای EMS بپردازید. لباسهای الکتریکی ای ام اس قدرت و نیروی الکتریکی ضعیفی دارند، بدن شما بعد از چند وقت تمرین مداوم به فشاری که این لباسهای بر عضلات میآورند، عادت میکند. در نتیجه شما در فاصلهای نه چندان دور به تناسب اندام میرسید.
توجه داشته باشید که ورزش با لباسهای EMS را باید به همراه مربی و با استفاده از مشاوره و راهنماییهای او انجام دهید، چرا که او نیروی الکتریکی لباس هایها را با توجه به شرایط بدنی شما تنظیم میکند، همچنین به شما میگوید که باید تا چه مدت زمانی این ورزش را انجام دهید تا نتیجه لازم را بهدست آورید.
تقویت عضلات با لباسهای ems
عدهای زیادی از افراد هستند که سؤال میکنند، ورزش EMS یا حرکات سبک ورزشی با لباسهای ems مناسب چه افرادی است و چگونه باعث تقویت ماهیچهها میشود؟ خوشبختانه تا به الآن عوارض خاصی درباره استفاده از دستگاههای ای ام اس گفته نشده است. در این بخش از مقاله هدف از توضیحات ما مضر بودن حرکات ems یا مفید بودن برای افراد خاص نیست. بلکه این ورزش برای کسانی است که از وضعیت اندام خود رضایت کافی ندارند و با توجه به شرایط خود میخواهند در کوتاهترین زمان به تناسب اندام برسند.
افرادی که تناسب اندام با ems به سایر حرکات ورزشی ترجیح میدهند، برای زمان و هزینه خود ارزش قائل هستند. چرا که Ems با وجود عملکرد سریع میتواند در بازههای زمانی بسیار کوتاهی برای شما نتیجه بخش باشد؛ بنابراین متوجه شدید که برای انجام حرکات سبک ورزشی با دستگاههای ای ام اس، به زمان خیلی زیادی نیاز ندارید. حتی کسانی که مشغله کاری زیادی دارند و تا به الآن موفق به ورزش کردن نشدهاند، میتوانند با خاطری آسوده برای ورزش با لباسهای ems در باشگاههای ورزشی حضور پیدا کنند.
تاثیر حرکت سبک ورزشی بر تناسب اندام با ems
EMS باعث میشود که تمامی عضلات بدن شما تحت تأثیر تحرک زیادی قرار بگیرند. فشارهای پالسهای الکتریکی به گونه به بدن شما وارد میشود که سایر عضلات بدن دچار آسیب دیدگی نشوند. اگر از لباسهای ای ام اس به صورت مداوم و پیوسته استفاده کنید، در مدت زمان بسیار کوتاهی شاهد تقویت ماهیچههای خود خواهید بود. شاید تصور کنید که دستگاههای ems تنها روی یک یا چند عضله بدن متمرکز میشوند، اما این گونه نیست.
لباسهای ems علاوه بر تحریک چند عضله اساسی بدن، سایر اندامهای مختلف را تحت فشار قرار میدهد و به شدت منقبض میکند. به جرات میتوان گفت این ورزش دارای تأثیرات کلی میباشد و مثل دیگر ورزشها، تنها یک بخش از بدن تمرکز ندارد.
چربی سوزی و تناسب اندام با ems
در پاسخ به سؤالاتی که در مورد چربی سوزی با لباسهای ems مطرح میشود، باید گفت چربیهای اضافه بدن شما به واسطه حرکت سبک ورزشی با دستگاههای ems از بین خواهد رفت؛ بنابراین هنگام انجام ورزش EMS دیگر نگران چربی سوزی طولانی مدت نباشید. این دستگاهها در کنار چربی سوزی که به طور مرتب انجام میدهند، به شما کمک میکنند تا عضلات خود را تقویت کنید. عضلات جدیدتری بسازید.
برخی از افراد در مورد تأثیر کاهش وزن با دستگاههای ای ام اس نگران هستند، و تصور میکنند که با انجام این تمرینات علاوه بر کاهش وزن، عضلهها هم آب میشود. باید بگوییم که این تصور بسیار غلط است. کاهش وزن و لاغری شما با استفاده از لباسهای ای ام اس تنها با درمان سلولیت پوستی بدن و ترمیم بافتهای آسیب دیده خلاصه میشود.
نتیجهگیری: انجام حرکات سبک ورزشی و تناسب اندام با ems در کوتاهترین زمان
اکنون که متوجه شدید تناسب اندام با لباسهای ems بدون انجام حرکات سنگین ورزشی امکان پذیر است، باید سریعاً به فکر ورزش کردن با لباسهای ems ایتال فیت باشید. در پایان از شما ورزش دوستان میخواهیم نظرات و تجربیات خودتان را درباره EMS برای ما و سایر خوانندگان ایتال فیت به اشتراک بگذارید.
با استفاده از محصولات EMS ایتال فیت تناسب اندام را تجربه کنید
چرا EMS Italfit ؟
در محصولات EMS ایتال فیت، فرکانس تعریف شده برای تحریک الکتریکی عضلات مطابق با پالس های طبیعی بدن شبیه سازی شده و منحصرا عضلات اسکلتی رشته ای را فعال میکند و به هیچ عنوان به عضوهایی مثل قلب آسیب نمیرساند.
درگیر شدن کل بدن
تمرینات ما با EMS ایتال فیت، 98٪ از ماهیچه های بدن را درگیر میکند، در حالیکه در باشگاههای سنتی فقط 60٪ ماهیچهها درگیر میشوند. با Italfit EMS هیچ فشاری به شانهها و پشت کمر، مفاصل و زانوها وارد نمیشود.
اثربخشی و ایمنی
از نظر علمی اثر بخشی و ایمنی EMS ایتال فیت از طرف دانشگاه های معتبر ورزشی اثبات شده و بیش از 50 سال توسط پزشکان، کلینیکهای بهداشتی، فیزیوتراپیستها و ورزشکاران در سراسر جهان مورد استفاده قرار میگیرد.
صرفه جویی در زمان
در ۲۰ دقیقه تمرین ورزشی با EMS ایتال فیت، تا 500 کیلو کالری سوزانده میشود که معادل یک جلسه ورزشی ۹۰ دقیقهای با شدت بالا است. لذا به راحتی میتوانید از اتلاف وقت جلوگیری کنید.
مهارت مربیان
همه جلسات تمرینی با EMS ایتال فیت، توسط مربیان خصوصی باتجربه و فارغ التحصیلان تربیت بدنی برگزار میشود. نتایج کار با EMS بعد از تنها 4 جلسه یا کمتر بسته به سبک زندگی شما، تغذیه مناسب، پیاده روی و… قابل مشاهده است.
کاهش وزن
میزان کالری که به طور روزانه بدن به آن نیاز دارد، تا حد زیادی توسط متابولیسم و فعالیتهای ورزشی شما تعیین می شود. به طور کلی، اگر مازاد کالری داشته باشید، یعنی بیشتر از نیاز بدن خود بخورید، دچار افزایش وزن می شوید. کمبود کالری از طرف دیگر منجر به کاهش وزن میشود. با افزایش سن، سرعت متابولیسم و سوخت و ساز کم میشود. و این بدان معنی است که چربی راحت تر جذب بدن میشود. تمرین هوازی با EMS میتواند متابولیسم شما را 300-500 کیلو کالری افزایش دهد، یعنی بدن شما هر روز 300-500 کیلو کالری اضافهتر از زمان عادی میسوزاند.
رشد و تقویت ماهیچه ها
تمرینهای قدرتی ما، هم میتواند باعث افزایش توده عضلانی شود و هم چربی بدن را همزمان کاهش دهد. بسته به هدف خود، میتوانید سایز عضلات خود را با تنظیم پالس دستگاه و یا لباس تغییر دهید ، ( بسته به مبتدی و یا حرفه ای بودن خود ) تا قویتر به نظر برسید یا سایز کلی خود را کاهش دهید تا به ظاهری بهتر برسید و وزن بیشتری پیدا کنید. (عضله را جایگزین چربی کنید) و همچنین میتوانید TRX را به تمرینات خود اضافه کنید تا شدت آن افزایش یابد.
جمع شدن پوست
با تمرینات ای ام اس (EMS) در مرکز ItalFit ، عضلات میتوانند به طور قابل توجهی متابولیسم خود را افزایش دهند. متابولیسم بالاتر باعث کاهش میزان چربی میشود و بنابراین میتواند سلولیت را کاهش دهد و ظاهر پوست شما را بهبود بخشد.
توانبخشی بعد از آسیبهای فیزیکی
اگر شما از درد کمر، درد شانه و زانو رنج میبرید و قادر به انجام تمرینات معمولی نیستید، محصولات EMS Italfit اعم از سکوسوئیت ها و… میتوانند با قابلیت تنظیم پالس ها در ناحیه های مختلف بدن به شما کمک کند تا قدرت را به دست آورید و بنابراین در معرض مشکلات ناشی از دردهای مزمن قرار نمیگیرید. در این مورد تمرین تنها شامل حرکات ساده است و نیاز به وزنه های سنگین ندارد و هیچ فشاری روی مفصل ندارید. EMS Italfit آسیبها را بهبود میبخشد و تواناییهای عملکردی را افزایش میدهد و در راستای فیزیوتراپی میباشد.
ایکس آمیدوسوت ایتال فیت
با محصولات EMS در وقت صرفه جویی کنید! قدرتمندترین و زیباترین دستگاه ورزشی–زیبایی EMS در ایران منطبق با استانداردهای روز اروپا
